Veja como se preparar e o que levar na sua cicloviagem!

A cicloviagem, que nada mais é do que viajar utilizando a bicicleta como meio de transporte, tem chamado cada vez mais a atenção de pessoas que gostam de aventura, de estar em meio à natureza e que preferem optar por alternativas mais sustentáveis e econômicas de passeios.

Apesar dos encantos desse tipo de turismo, é necessário estar preparado para diminuir os riscos de imprevistos que possam influenciar a qualidade da experiência. Por isso, é muito importante planejar cada detalhe com antecedência.

Para ajudá-lo a fazer esse passeio com segurança e muita diversão, criamos este post em que mostraremos como se preparar para uma cicloviagem e quais os principais itens que você não pode deixar de levar. Ficou curioso para descobrir quais são eles? Então, é só continuar a leitura!

Planeje o roteiro da viagem

O primeiro passo para que a sua cicloviagem seja um sucesso é planejar um bom roteiro, começando pela decisão do destino. O lugar ideal para fazer a cicloviagem varia conforme a experiência e a disponibilidade de tempo de cada um. Ciclistas iniciantes devem optar por uma rota já conhecida, bem mapeada e explorada. Isso facilita o planejamento e evita imprevistos. Já os mais experientes podem se aventurar por algumas rotas não tão visitadas.

Depois de decidir o destino, a próxima etapa do planejamento do roteiro é explorar todas as informações sobre ele na internet. Se você estiver em dúvida entre alguns locais, pode aproveitar esse momento para tomar a decisão final de onde será a sua viagem.

Destino definido e informações pesquisadas. Agora, você só precisa organizar todas as dicas para que o seu roteiro seja desenhado. Por mais que você planeje, em muitos momentos, não conseguirá cumprir a quilometragem estipulada, seja por cansaço, seja por gostar muito de um local e optar por ficar mais tempo do que o estimado. Por isso, é muito importante que o seu roteiro seja extremamente adaptável.

Anote aí informações e ações importantes que devem estar presentes no seu planejamento:

busque informações de quem já fez o trajeto e anote todas as dicas;
mapeie a distância entre os principais pontos da cicloviagem;
anote os telefones de emergência de cada estrada;
conheça as condições das pistas e o tipo de terreno a ser percorrido no trajeto;
adicione ao mapa locais que deseja visitar;
marque todas as opções de alimentação e hospedagem no caminho;
baixe um aplicativo com GPS que funcione offline e trace a sua rota nele;
por precaução, leve a sua rota em papel;
salve caminhos alternativos.

Treine para viajar com um bom preparo físico

Outra importante dica para se preparar bem para uma viagem de bicicleta é estar com um bom condicionamento, afinal, todo o deslocamento será feito com o esforço físico do ciclista. Isso não quer dizer que uma pessoa pouco treinada não possa fazer uma cicloviagem, entretanto, a distância a ser percorrida terá que estar adequada à realidade dela. Portanto, se você quer fazer uma viagem mais longa e, consequentemente, mais cansativa, deve investir na preparação.

Um bom treino é fazer pequenas rotas antes da viagem, que contemplem ou se aproximem da quilometragem diária de deslocamento. Além disso, é interessante que, em pelo menos um dos treinos, você carregue a bicicleta com um peso próximo ao que será levado na cicloviagem. Essa ação é importante para que você perceba e se acostume com as variações que acontecem quando se pedala com mais peso.

Por fim, se você tende a ter lesões, tem limitações de movimento articular ou simplesmente sente dores, é legal procurar a orientação de um profissional de Educação Física. Essa dica não é extremamente necessária, mas é importante, caso seja possível.

O professor tem a capacidade de conseguir avaliar qual valência você precisa treinar mais e, assim, conseguir otimizar o seu treino, melhorando a sua resistência e o seu desempenho.

Faça um checklist dos equipamentos necessários

Para estar bem preparado para uma cicloviagem e ter certeza de que não se esqueceu de nenhum item essencial, é interessante ter em mãos um checklist de todos os equipamentos que são necessários. Para facilitar, vamos trazer, a seguir, uma lista de equipamentos que consideramos importantes, sempre lembrando que você pode (e deve) complementá-la com aquilo que é necessário para a sua bike e para o seu estilo de viagem:

bagageiro para bikes, mais conhecido como alforjes com proteção para chuva;
bolsa de guidão para itens pessoais;
roupas para trocar (sem exageros, hein!);
equipamentos que tornem a pedalada mais segura como luzes de sinalização, capacete, óculos, retrovisor, etc.;
celular com uma boa câmera e carregadores eletrônicos;
itens de higiene em embalagens reduzidas;
kit de primeiros socorros;
garrafa com água;
lanches prontos;
filtro solar.

Importante: não se esqueça de fazer uma revisão geral da bike para garantir que ela está funcionando em perfeitas condições. Você também deve fazer um curso ou assistir a vídeos que o ensinem a fazer a manutenção básica da sua bicicleta.

Invista em roupas apropriadas

A nossa última dica para que a sua cicloviagem seja um sucesso é para que você invista em roupas de qualidade e apropriadas para o passeio. Atualmente, com o avanço das tecnologias, já existem inúmeras peças feitas especialmente para ciclistas, que atendem às suas necessidades e melhoram o desempenho.

Essas peças permitem uma melhor movimentação, ajudam na transpiração e têm forro específico, trazendo mais conforto e diminuindo a possibilidade de assaduras. Procure sempre em lojas destinadas a esse fim, assim, fica mais fácil acertar na escolha. Anote aí o que não pode ficar de fora da sua bagagem de viagem:

corta-vento;
roupas à prova de chuva;
roupas com filtro solar;
roupas com tecidos leves;
camiseta térmica;
bermuda ou calça com forro;
bretelle.

Fazer uma cicloviagem é uma experiência única e incrível. Não importa se você é iniciante ou um ciclista experiente, há possibilidades para todos os níveis! Para tanto, reforçamos o quanto é importante planejar o passeio com antecedência para que tudo saia conforme o esperado e para que a viagem esteja adequada ao nível e à capacidade de cada um.

E então, pronto para colocar em prática as nossas dicas e aproveitar muito a sua cicloviagem? Se você gostaria de continuar recebendo conteúdos voltados para ciclistas, assine a nossa newsletter e não perca nenhuma informação!