Bike fit: como ajustar para deixar a bicicleta perfeita para você?

Você sabe o que é bike fit? À primeira vista, a maioria das pessoas acredita que o conceito se refere a alguma atividade física que promete ajudar a emagrecer, deixar o corpo torneado e melhorar o condicionamento físico. Entretanto, não é bem por aí.

A palavra “fit” vem do inglês e significa, em tradução livre, “sob medida”. É essa a ideia do bike fit: criar uma bicicleta personalizada para você e para as suas necessidades, otimizando a sua performance no ciclismo e melhorando a segurança da sua bike.

Quer saber mais sobre esse assunto? Então, continue lendo e tire todas as suas dúvidas sobre o bike fit. Conheça, também, as principais características desse conceito. Vamos lá?

O que é o bike fit?

É um conceito que envolve ajustes para personalizar a bicicleta, tornando-a mais adequada ao usuário. Ele surgiu no hemisfério norte, virando mania em países como os Estados Unidos, o Canadá e as nações europeias. Por aqui, chegou de maneira tímida e com maior foco no público profissional — a ideia era possibilitar melhores performances para quem compete profissionalmente.

Contudo, com o passar do tempo, o bike fit passou a ser aplicado também aos ciclistas que não têm nenhuma pretensão de competir. Afinal, é um recurso muito útil para quem deseja pedalar com segurança e excelência em trilhas ou atividades corriqueiras.

Qual é a importância dele para o ciclista?

Sabemos que, por melhor que seja um bem de consumo, ele é feito para as massas. Isso é válido para tudo: roupas, carros e, claro, bicicletas.

Sendo assim, a bicicleta que você compra é a mesma que o seu amigo — que tem características físicas completamente diferentes — consegue adquirir em uma loja. Dessa forma, é natural que o mesmo objeto funcione de maneiras distintas para pessoas diversas.

Imagine, então, uma bicicleta que atenda a esses pontos de maneira personalizada?

O bike fit traz ajustes que adaptam a bicicleta ao seu físico e ao modo como você pedala, além de envolver as suas expectativas em relação a ela. Isso proporciona não só melhorias no desempenho no esporte, mas também mais segurança, já que é possível ajustar freios e outros mecanismos importantes.

Quais são as mudanças incluídas em um bike fit?

Agora, veja algumas das mudanças que podem ser feitas em um serviço de bike fit, nome dado ao processo de criação da bicicleta sob medida.

Ajuste da altura e do posicionamento dos pés

Quando estamos em uma bicicleta que não é feita sob medida, é comum precisarmos esticar muito os pés — deixando-os, muitas vezes, em posição de ponta — para alcançar os pedais.

Com o bike fit, isso deixa de ser um problema, já que é feito um ajuste na relação entre os pedais e outras estruturas, sempre levando em consideração as características do seu corpo. Isso é essencial para evitar lesões em tendões e dores generalizadas.

Ajuste do taco

O taco — peça que é encaixada ao pé do ciclista e, depois, no pedal da bicicleta — é outro detalhe que não passa despercebido no bike fitting. Ele é essencial e deve estar perfeitamente ajustado às sapatilhas para evitar qualquer problema.

Lembrando que o taco é importante para qualquer tipo de ciclista, especialmente os que não têm muita experiência. Ele fornece um grande suporte a quem ainda não tem o preparo físico necessário na região das pernas.

Ajuste do guidão

O guidão é outro ponto da bicicleta que costuma trazer certa dificuldade física caso ela não seja adaptada exclusivamente às suas necessidades. Algumas vezes, para alcançá-lo, precisamos dobrar muito a coluna ou mantê-la excessivamente reta, o que prejudica a postura, a saúde e a performance.

Com o bike fit, o guidão é ajustado às suas particularidades físicas, deixando o seu corpo em uma posição confortável e anatomicamente adequada para a prática do ciclismo.

Ajuste dos freios

É desnecessário falar sobre a importância dos freios, não é? Apesar de ser um recurso já presente nas bicicletas, ele também pode passar por alterações em uma adaptação da sua bike.

Nesse caso, o responsável faz um teste dos freios existentes e realiza ajustes, se for necessário. Além disso, ele considera o modo de uso da bicicleta, otimizando as pastilhas de acordo com o que for mais indicado para você.

Ajuste das marchas

As marchas são outro recurso indispensável para a segurança e performance dos ciclistas. É imprescindível que elas sejam ajustadas às suas necessidades para garantir que tudo corra bem enquanto você pedala.

No bike fit, esse também é um ponto de atenção. Converse com o profissional responsável e veja o que funciona melhor para o seu caso.

Ajuste do selim

Quando o assunto é postura, o selim também merece uma atenção especial. Afinal, quando está mal posicionado em relação ao corpo do ciclista, ele pode gerar dores e muito desconforto.

Com a adaptação da sua bicicleta, ele se torna uma peça confortável, que não prejudica em nada a sua performance. Além disso, ele serve como apoio para estabilizar a sua coluna, evitando dores e problemas a longo prazo.

Onde o ciclista pode encontrar esse tipo de serviço?

O serviço de bike fit é levado muito a sério e só pode ser realizado em estabelecimentos especializados. Neles, um profissional observa você sobre uma bicicleta, além de fazer uma medição completa das suas características físicas (comprimento de braços e pernas, ângulos e muito mais).

Ele também faz uma série de perguntas sobre os seus hábitos com a bicicleta, os seus objetivos, em quais lugares costuma pedalar, entre outros. É como uma consulta ao médico. Tudo isso para montar a bike perfeita para você!

Lembre que o bike fit não é a única medida para assegurar segurança e conforto durante as pedaladas, ok? Também é fundamental investir em boas roupas para ciclismo, garantindo que você estará completamente apto a mandar ver no seu esporte.

Gostou de saber mais sobre o bike fit? Esses ajustes são essenciais para quem quer pedalar com conforto e segurança, evitando não só acidentes, mas também erros por causa da inadequação dos recursos presentes na bicicleta.

Conhece alguém que está começando no ciclismo e que talvez goste de saber mais sobre o bike fit? Então, compartilhe este artigo com os seus amigos nas redes sociais!